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【奇亞籽】耳聞，好奇！👉👈
【奇亞籽】神奇功效：
專家說：【奇亞籽】稱<奇異籽>，又名歐鼠尾草籽，其名【奇亞】來源。就是阿玆特克人的馬雅語，意思是力量，提供力量的種子。😀
【奇亞籽】親水性，浸泡時，能夠吸收，種子表面會變形成黏液。加入【奇亞籽】飲料有一種獨特的凝膠質感。
營養成分標示：👆
【奇亞籽】買回來，就認真的瞭解一下營養成分。
【奇亞籽】含豐富脂肪酸，omega 3和維生素B，核黃素，葉酸，硫胺和煙酸，也有含許多人體必須的微量元素：鈣、鐵、鎂、鋅、錳等，提供正常新陳代謝所需的能量。
【奇亞籽】好處多多：
•增加飽足感，可抑制飢餓感！
•含有豐富膳食纖維，幫助消化，維持消化正常機能。
•【奇亞籽】可補充蛋白質，蛋白質是維持人體正常新陳代謝需要的營養素，不論葷素，皆可食用補充之。
•omega 3是多元不飽和脂肪酸的一種，可以幫助維持體內膽固醇正常，抗發炎亦可促進腦部的正常發育，由於人體無法自行製造，【奇亞籽】營養來源含量，可以幫助補充身體所需的脂肪酸。
•補充鈣質，【奇亞籽】含量比例比牛奶還高，可以幫助維持骨骼的健康。鈣質對於成長中的小朋友，骨質酥鬆風險中老年人，都很重要。
食用方法：👆
每天以15g(一小湯匙）為主，不適合吃多，容易引起腸道阻塞。
料理前，先浸泡，讓種子的膠質物質，釋放出來，冷泡5分鐘，熱泡3分鐘。
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可加入燕麥粉、優格、布丁、奶茶……，亦可加入蜂蜜。
我已開喝了，先沖泡一壺普洱茶，加入已泡開的【奇亞籽】，夏天冰冰箱飲用，增加飽足感，消暑解渴！
減肥呢！
專家說：“有豪才感大聲”，要少吃多動才能腰瘦啦！⏳⌛🏋🚴🤽
【奇亞籽】一定要知道它的副作用哦！
•孕婦及哺乳中的媽媽注意，【奇亞籽】中的omega 3，有可降血壓的效果，食用前，先諮詢專業營養師或專業醫師。
•對芝麻，薄荷過敏的人，對【奇亞籽】也可能過敏，特別注意食用。
•【奇亞籽】有降血壓的功效，低血壓的人要小心注意。
•【奇亞籽】含有不能被消化的纖維，腸胃不好，易造成脹氣，食用小心呢！
•【奇亞籽】中含有α-亞麻酸，臨床實驗證實，可能增加罹患前列腺癌風險，高風險族群，當然食用前，特別小心注意！
盛夏，【奇亞籽】準備好，鏟肉減肥了！
我的【奇亞籽】（$245.-）在COSTCO買的。
全聯，大賣場皆有販售，有特價時，可以多買哦！
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